Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2021
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
900 kcal
|
Rasva: 13,47g | Prot: 41,53g | Hh: 162,83g.
Lounas: Yoki Farofa de Milho, Mabel Rosquinha de Leite, Tomates, Seara Filezinho de Peito (Sassami) Temperado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Milho Verde Cozido. Välipalat/Muut: Mabel Rosquinhas Sabor Coco. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danila.almeida
|