Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
51,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
994 kcal
|
Rasva: 31,46g | Prot: 57,20g | Hh: 125,01g.
Aamiainen: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Telur Dadar, Sayur Asem, Nasi Putih. Lounas: Ikan Tongkol Goreng, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Yamazaki My Roti Gandum. Päivällinen: Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Tahu Goreng, La Fonte Cocciolini-207. Välipalat/Muut: Cilok. lisää...
|
|
1340 kcal
|
Harjoitus:
Air Climber - 1 minuutti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Kyykky - 4 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 6 minuuttia, Jumping Jacks - 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|