Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 40,26g | Prot: 64,31g | Hh: 183,36g.
Aamiainen: Safiya Chia Seed, Telur, Pisang. Lounas: Telur Dadar, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Paprika Hijau, Tahu, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Cilok, Bakso Ayam. Välipalat/Muut: Tahu Goreng, Jeruk, Mentimun (dengan Kulit), Bengkoang, Uleg Sambal Pedas. lisää...
|
|
1552 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kheisya alfi syifa
|