Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1259 kcal
|
Rasva: 95,80g | Prot: 67,68g | Hh: 41,00g.
Aamiainen: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Nestlé Creme de Leite. Lounas: Chuchu Cozido, Abacate, Tainha, Repolho Verde. Päivällinen: Copra Óleo de Côco, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Azeite de Oliva, Alface Americana, Abacates. Välipalat/Muut: Bacon, Sementes de Linhaça, Café. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nanci-farias
|