Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 87,64g | Prot: 140,84g | Hh: 69,08g.
Aamiainen: Limão, Ovo. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Rúcula, Alface, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Assada. Päivällinen: Bife a Rolê, Queijo Coalho. lisää...
|
|
3106 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nayanegarcia
|