Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2021
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1944 kcal
|
Rasva: 66,68g | Prot: 135,07g | Hh: 205,89g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Всеслав Хлеб Бездрожжевой, Яйцо Куриное, Президент Сыр Плавленый Сливочный, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта. Lounas: Смак Булочка Изюмка, Degustation Chocolat Noir Flor, Реж Хлеб Хлеб Крестьянский 1 Сорта, Nut Story Арахисовая Паста, Приготовленный Яичный Белок, Вафли, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Вкусные Консервы Тунец Натуральный. Päivällinen: Nut Story Арахисовая Паста, Радость Сладкоежки Печенье Затяжное "Сладкоежка", Degustation Chocolat Noir Flor, Lucky Days Мармелад Ассорти, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Филе Индейки. Välipalat/Muut: Всеслав Хлеб Бездрожжевой, Грецкие Орехи, Помидоры, Белые Росы Сметана 15%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Магнит Банан. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|