|
Feliz, perdi meio quilo, mais jaquei geral quinta, sexta, voltando hojeeee...
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 54,15g | Prot: 54,28g | Hh: 156,45g.
Aamiainen: Couve, Maçã, Laranja. Lounas: Ripa de Costela de Vaca no Churrasco (com Molho), Torcida Churrasco, Feijão Tropeiro. Päivällinen: Tomates, Newbread Pão Light 100% Integral, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Välipalat/Muut: Substancia Pãozinho de Ricota. lisää...
|
|
2110 kcal
|
Harjoitus:
esteira - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|