Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2014
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 36,17g | Prot: 103,86g | Hh: 262,26g.
Aamiainen: Golden Toast American Sandwich. Lounas: Grobe Hühner-Nudelsuppe, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Päivällinen: Aldi Kochschinken, Rindfleisch-Nudelsuppe, Weißbrot, Golden Toast American Sandwich. Välipalat/Muut: Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Erdbeerkuchen, Oreo Ice Cream Sandwich. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 17 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|