|
Går lite snabbare i början. 10 kg till mål, det borde jag klara!!
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1239 kcal
|
Rasva: 44,07g | Prot: 95,58g | Hh: 116,47g.
Aamiainen: Naturdiet Shake Mint Chocolate, Friggs Majskakor Ost, Äpple. Lounas: Arla Keso Mellanmål Cashew/Ananas/Apelsin/Papaya, Friggs Majskakor Ost. Päivällinen: Päron, Rostade Saltade Cashewnötter, Kokt Ägg, Abba Kalles Randiga Kaviar. Välipalat/Muut: Kokt Ägg, Naturdiet Shake Choco Banana, Valio Profeel Fluff, Barebells Protein Bar Chocolate Dough. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 13 minuuttia, Työ - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|