Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1175 kcal
|
Rasva: 39,96g | Prot: 145,91g | Hh: 58,74g.
Aamiainen: Plátano Maduro, Espinacas, Clara de Huevo, Torti Regias Delgaditas. Lounas: Plátano Maduro, Espárragos Cocidos (Frescos), Picadillo. Päivällinen: Tuny Atún en Agua. Välipalat/Muut: Aguacate, Espárragos, Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Ejotes, Pechuga de Pollo. lisää...
|
|
3481 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DanielS Gzz
|