Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2021
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 35,88g | Prot: 75,77g | Hh: 189,93g.
Aamiainen: Deli Reform Die Leichte, WEFA Kraftkorn-Brot, sojamilch, Linessa Erdbeere Marmelade, Braeburn Äpfeln, Kaffee, Möhren. Päivällinen: Ihle Kraftkornbrot, Grafschafter Rübenkraut , Gut & Günstig Die Leichte Halbfettmargarine , Arla Skyr Vanille , Edeka Wild-Heidelbeeren, Früchtetee, Rapsöl, Möhren, Delikater, in Scheiben Geschnittener Schinken. Välipalat/Muut: Barebells Protein Bar Caramel Cashew, Sallos X-TREME. lisää...
|
|
1562 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sabinehummel57
|