Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2021
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 46,11g | Prot: 67,92g | Hh: 212,94g.
Aamiainen: Selada, Jawara Saus Sambal, Anlene Susu, Telur Goreng, Roti Gandum. Lounas: Buncis, House Of Organix Super Fruit Mix, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Sapi Bologna, Jamur, Tempe Bacem, Telur. Päivällinen: Ayam Panggang, Selada, Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Välipalat/Muut: Buah Pir, Alfamart Buah Naga. lisää...
|
|
1992 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayu fitriani
|