Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 46,40g | Prot: 110,18g | Hh: 90,92g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie , Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Kaufland Hähnchenbrustfilet. Lounas: Dr. Oetker Schoko Muffins, Aldi Asiatisches Pfannengemüse, GutBio Sonnenblumenburger. Päivällinen: Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Weintrauben. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 2 tuntia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|