Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2021
|
49,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2425 kcal
|
Rasva: 22,00g | Prot: 73,70g | Hh: 481,50g.
Aamiainen: Prodasa Biscoitos Coquinho, Natural One Suco Detox Limão, Vitamilho Flocão Cuscuz, Kitano Alho Granulado, Yoki Aveia em Flocos, Crystal Água sem Gás, In Natura Tomate, Maragogi Bolacha Amanteigada, Panco Cream Cracker. Lounas: Juxx Suco de Romã, Pronto Light Vagem, Vitarella Macarrão Espaguete, Prato Fino Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Prodasa Biscoitos Coquinho, Bonduelle Milho Ao Natural, Pronto Light Vagem, Prato Fino Arroz Branco, Quero Feijão Carioca, Vapza Mandioca Cozida no Vapor. lisää...
|
|
1586 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Edson Teles
|