Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2021
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,5 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
491 kcal
|
Rasva: 14,73g | Prot: 19,41g | Hh: 71,86g.
Aamiainen: Torku Macar Salam, Nimet Kepekli Galeta, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Yumurta. Lounas: Üzüm. Välipalat/Muut: Torku Macar Salam, Pınar Tam Yağlı Beyaz Peynir, Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
gobek eritme - 6 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|