|
Dia de movimentar o corpo
|
1416 kcal
|
Rasva: 47,32g | Prot: 83,34g | Hh: 169,28g.
Aamiainen: Aveia em Flocos, Betânia Leite Desnatado, Abacate, Seara Peito de Peru Light, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Goiaba, Sardinha Assada, Tomates, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Bom Gosto Feijão Carioca, Urbano Arroz Integral tipo 1. Päivällinen: Arroz Doce, Sardinha Assada, Batata Doce. Välipalat/Muut: Danone Danone Super Grãos , Banana Prata, Gengibre, Tangerinas. lisää...
|
|
3287 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 43 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rodrigorbst
|