Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1522 kcal
|
Rasva: 101,76g | Prot: 115,90g | Hh: 34,67g.
Aamiainen: Куриное Филе Вареное, Клубника, Сметанин Ряженка 2,5%, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,3%. Lounas: Хайнц Грибной Соус, Ашан Арахис Жареный Солёный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Вареное Яйцо, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Päivällinen: Кабачки Тушеные, Помидоры, Ламбер Сыр Ламбер 50%. Välipalat/Muut: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. lisää...
|
|
1657 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|