Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
986 kcal
|
Rasva: 31,69g | Prot: 50,15g | Hh: 128,79g.
Lounas: Tangerinas, Maçã, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Purê de Batata. Päivällinen: Crepioca, Maracujá, Banana. Välipalat/Muut: Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Pessego, Pastel de Queijo. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 35 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Vaellus - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|