Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1807 kcal
|
Rasva: 59,93g | Prot: 136,37g | Hh: 183,38g.
Aamiainen: Almendras, Camote Cocido, San Juan Claras de Huevo, Ejotes, Espinacas, Huevo. Lounas: Okko Rice Cakes con Quinoa, Calabacitas, Guacamole, Camote Cocido, Aguacate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Legacy Sport Hydro Protein Polvo a Base de Proteína Hydrolizada de Suero de Leche , Great Value Fresas Congeladas, Almendras, Camote Cocido, Arroz Blanco. Välipalat/Muut: San Juan Claras de Huevo, Ensalada de Nopales, Aguacate. lisää...
|
|
2420 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|