Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
49,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2222 kcal
|
Rasva: 18,98g | Prot: 61,07g | Hh: 455,14g.
Aamiainen: Vapza Mandioca Cozida no Vapor, Bonduelle Milho Ao Natural, Banana, Yoki Aveia em Flocos, Vitamilho Flocão Cuscuz, Panco Cream Cracker. Lounas: Vapza Batata Inteira, Hortifruti Abóbora Madura, Prato Fino Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Leão Fuze Chá Capim Cidreira, Hortifruti Limão, Vapza Mandioca Cozida no Vapor, Quero Feijão Carioca, Vitamilho Flocão Cuscuz, Plus Vita Pão de Coco. lisää...
|
|
1580 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Edson Teles
|