Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3249 kcal
|
Rasva: 117,80g | Prot: 112,53g | Hh: 457,58g.
Aamiainen: Laive Leche sin Lactosa, Canela, Manzana Roja, Agua, Tottus Semola Tottus. Lounas: Lomo Saltado, Arvejas Partidas, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). Välipalat/Muut: Durazno, Piña, Coca-Cola Coca-Cola, Turrón, Pizza Hut Pizza Americana, Pizza de Pepperoni (36 Cm). lisää...
|
|
1574 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, HIIT - 5 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - allison castañeda
|