|
..Die Quittung..
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 32,67g | Prot: 157,33g | Hh: 199,53g.
Aamiainen: Ener Bio Früchtemüsli, Milfina Milch 1,5% Fett, Linessa Rohschinken, Milsani Deutsche Markenbutter, Milbona Magerquark, Ener Bio Ener Bio Fruchtaufstrich Aprikose, Kaffee, Mischkornbrot. Lounas: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Erdbeeren, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Gemüsesuppe, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Aldi Magerquark, Erdbeeren, Spargel, Gut & Günstig Pazifische Wildlachsfilets. Välipalat/Muut: Erdbeeren, Latte Macchiato, Strauchtomaten, Gurke (Geschält), Roggenbrot, Kohlrabi. lisää...
|
|
1846 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isalou123
|