Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2021
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1047 kcal
|
Rasva: 42,93g | Prot: 71,37g | Hh: 99,52g.
Aamiainen: Kue Sus, Telur, Pisang, Prochiz Cheddar Cheese. Lounas: Aice Es Krim. Päivällinen: ABC Saus Sambal , Telur Rebus, ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Nextar Brownies Cookies, Sambal Goreng, KFC Dada Ayam Original, Sambal Goreng. lisää...
|
|
363 kcal
|
Harjoitus:
Epic II day 29 pumping upperbody - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ifka pratiwi
|