jam 01.02 setelah olahraga, makan, BAB
|
50,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 45,18g | Prot: 99,26g | Hh: 163,45g.
Aamiainen: Captain Oats Rolled Oats, Buah Naga, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Lounas: Sosis Ayam, Bakso Ayam, Nasi Putih, Telur, Tempe. Päivällinen: Nasi Putih, Ceker, Dendeng Daging Sapi. Välipalat/Muut: Bakpao, Siomay, Yakult Yakult, L-Men Protein Bar. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|