Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2021
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2795 kcal
|
Rasva: 125,29g | Prot: 100,12g | Hh: 313,42g.
Aamiainen: Kerrygold Extra Ungesalzen, Ei, Norfisk Delikatessen Senf-Dill-Sauce, ESN Protein Dream Cream Hazelnut, ESN Peanut Butter Smooth, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Norfisk Delikatessen Gravadlachs, Kürbiskernbrötchen. Lounas: McDonald's Cappuccino (Regular). Päivällinen: Reis (Gekocht), TiP Hähnchencurry, Kaiserschmarrn. Välipalat/Muut: Schogetten Gold Pistazie, Lindt Hello Salted Caramel, Zentis Nusspli Waffel Riegel, Edeka Energy Balls Feige Walnuss Chia-Samen. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 44 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - never_again87
|