Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2021
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
905 kcal
|
Rasva: 40,18g | Prot: 60,37g | Hh: 75,88g.
Aamiainen: Nestlé Requeijão Light, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ceifeiro Semente de Chia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana, Tirolez Queijo Minas Frescal, Hué Doce de Banana Cremoso Diet. Lounas: Maçã, Ceifeiro Semente de Chia, Amafil Massa para Tapioca (20ml), Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Alface, Peito de Frango, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Repolho Refogado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Santa Helena Crokíssimo Amendoim Crocante. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, HIIT - 15 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|