Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2021
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 71,66g | Prot: 119,70g | Hh: 125,34g.
Aamiainen: Suco de Laranja Natural, Granola, Mamão Formosa, Ovo Mexido, Abacate, Profit Whey Isolate Protein Mix. Lounas: Couve Manteiga Refogada, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Bisteca de Porco Grelhada, Vapza Carne Seca Desfiada, Calabresa, Aurora Banha de Porco Refinada, Camil Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Ovo Mal Cozido, Pepino (com Casca), Subway Tomate, Alface, Filé de Frango Grelhado. Välipalat/Muut: Kefir de Leite, Del Valle Suco de Uva Integral. lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnaAveiro
|