Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 57,99g | Prot: 89,67g | Hh: 125,84g.
Lounas: Arroz Branco (Cozido), Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Sadia Salsicha, Amendupã Amendoim Coberto Sabor Churrasco, Maxixe, Alface, Rúcula, Tomates, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Costela Bovina. Päivällinen: Habib's Esfiha de Carne, Ovo, Pão Francês, Trident Chiclete. lisää...
|
|
2627 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nayanegarcia
|