Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2014
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 97,94g | Prot: 101,55g | Hh: 90,62g.
Aamiainen: Philadelphia Philadelphia Light, Hero Mermelada Diet Arándanos y Frambuesas, Recondo Pan Tostado Integral, Café con Leche Semi Descremada. Lounas: Queso Manchego, Hacendado Claras de Huevo, Huevo. Päivällinen: Edulcorantes (Sacarina), Ligeresa Mayonesa, Pan Integral Tostado, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Salchicha de Cerdo (Ahumado). Välipalat/Muut: Café con Leche Semi Descremada. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
|