Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2021
|
45,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 34,41g | Prot: 32,21g | Hh: 204,70g.
Aamiainen: Pisang, Kraft Singles Reguler, Roti Gandum Panggang. Lounas: Tempe Goreng, La Fonte Spaghetti-10. Päivällinen: Kue Nastar, Pisang Goreng Belanda. Välipalat/Muut: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Bolu Pisang. lisää...
|
|
1276 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|