Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2021
|
76,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 42,75g | Prot: 83,77g | Hh: 178,17g.
Aamiainen: Alfamart Ikan Pindang, Telur Rebus, Nasi Putih. Lounas: Udang Goreng, Tahu Kukus. Päivällinen: Cumi Kukus atau Rebus , Telur Dadar, Sawi Putih, Fiesta Chiken Tofu, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Starbucks Caramel Macchiato (Tall). lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekkie euy
|