Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2021
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1348 kcal
|
Rasva: 50,47g | Prot: 73,53g | Hh: 149,27g.
Aamiainen: Antarctica Guaraná (Copo), Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Queijo Mozzarella, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Tapioca, Leite (Leite Integral). Lounas: Coca-Cola Coca-Cola, Alface, Repolho, Purê de Batatas (com Leite Integral), Vivenda do Camarão Pirão de Peixe, Pintado. Päivällinen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Queijo Mozzarella, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Leite (Leite Integral), Princesa Pão de Cachorro Quente. lisää...
|
|
2593 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada 11/07 - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|