|
detoksun 2.günündeyim akşam yemeğe davet edildim gitmezsem ayıp olacak ama gidersem diyet gidecek😢😢 ne yapmalıyım??
|
1019 kcal
|
Rasva: 42,22g | Prot: 42,29g | Hh: 122,07g.
Lounas: Kıymalı Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt. Päivällinen: Fındık, Badem, Mercimek Çorbası, Etli Güveç, Pirinç Pilavı, Patatesli Börek. Välipalat/Muut: Kayısı, Karpuz, Badem. lisää...
|
|
1740 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
yarın tek öğün yapsam toparlar mıyım sizce🥺
11 heinä 21 jäseneltä: zayiflamagunlugum
|
Git yarın daha hafif beslenip sporunu arttırırsın.
11 heinä 21 jäseneltä: hazal3333
|
öyle yapayım başka bir çözüm yok🥺🥲🥲
11 heinä 21 jäseneltä: zayiflamagunlugum
|
karbonhidratı azaltıp proteini arttırabilirsiniz...
11 heinä 21 jäseneltä: Metin Çiftçi
|
Bence git yarın sıkı bir diyet yap detoksa kaldığın yerden sıkı diyet yaptığın günün ertesi günü başla
11 heinä 21 jäseneltä: nur.48
|
Cheat meal olarak say kasmayın bu kadar, illa ki dikkat edeyim diyorsan ekmek tüketme porsiyonu az tutmalarını rica et.
11 heinä 21 jäseneltä: KevinLevronee
|
porsiyonlara dikkat etmeye çalıştım yarın da dedikleriniz gibi spor ve az beslenicem teşekkür ederim hepinizee🥲💖
11 heinä 21 jäseneltä: zayiflamagunlugum
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zayiflamagunlugum
|