|
|
2331 kcal
|
Rasva: 102,87g | Prot: 152,87g | Hh: 195,97g.
Aamiainen: Tetley Black Tea, Coffee (Instant) , Tesco Blueberries, MyProtein Impact Whey Protein - Vanilla 1kg, Alpro Coconut Milk. Lounas: Sainsbury's Tiger Bread, Cherry Tomatoes, Pickled Mushrooms, Heinz Baked Beans , Poached Egg (with Salt), Bacon (Cured, Grilled, Pan-Fried or Roasted, Cooked) . Päivällinen: Olive Oil , Cos or Romaine Lettuce , Tesco Cherry Tomatoes, Fried Pork Steak or Cutlet, Jasmine Rice. Välipalat/Muut: Cadbury Twirl, Morrisons The Best Sicilian Lemon Yogurt , Protein Bar, Protein Bar. lisää...
|
|
1750 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - WendyAlice69
|