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Cada vez se me complica mas el desayunar correctamente, por lo mismo estoy recurriendo a licuados :(
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1460 kcal
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Rasva: 58,53g | Prot: 134,51g | Hh: 106,33g.
Aamiainen: Canela, Extracto de Vainilla, Avena, Almendras, Fresas, Isopure Whey Protein Unflavored. Lounas: Lindt Chocolate Amargo 90% Cacao, Nueces, Tyson Pechugas Mezquite, Espinacas, Aceite de Coco, Ocean Spray Arándanos Deshidratados. Päivällinen: San Rafael Jamón de Pechuga de Pavo Natural. Välipalat/Muut: Nature's Best Perfect Low Carb Isopure (Dutch Chocolate), Durazno, Mafer Cacahuate Enchilado, Uva, Manzanas Granny Smith. lisää...
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2589 kcal
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Harjoitus:
INSANITY (PURE CARDIO) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Hiit,yoga - 29 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Pero al decir que se te complica es por tiempo??
03 kesä 14 jäseneltä: hugolsan
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Es correcto, me refiero a la falta de tiempo. Hasta ahorita lo que mas me ha funcionado es meter todo a la licuadora, servir en termo y salir corriendo.
03 kesä 14 jäseneltä: JazminV|
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Si muchas veces el tiempo es nuestro peor enemigo junto con la desidia, lo bueno es que encontraste una manera práctica de como solventar tu problema de tiempo
03 kesä 14 jäseneltä: hugolsan
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Muy cierto, son grandes enemigos. Pero como siempre hay que buscar alternativas
03 kesä 14 jäseneltä: JazminV|
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Mientras tus Licuados Mantengan los Nutrientes necesarios correspondientes a una Comida (en este caso un Desayuno) no existe ningun PROBLEMA, asi que no hay de que preocuparse. Obviamente antes de Realizar ese tipo de cosas deberás saber tu Ingesta Total del día en Kcal y dividirlo en el no. de veces que comeras durante el día, una vez sabiendo ese dato yo te aconsejo que del 100% de la Ingesta tu Desayuno sea el más Importante (debido a tus horas sin recibir alimentos que permaneces dormida). Saludos
03 kesä 14 jäseneltä: Performance101
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A mi me pasa igual, pero yo hago el licuado o un sandwich integral.
04 kesä 14 jäseneltä: valverth
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