|
Bow ...wieder geschafft ;-)))))))
|
99,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 37,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 33,67g | Prot: 125,73g | Hh: 109,45g.
Aamiainen: Fitnessguru Onewhey Isolate, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: REWE Crème Leicht, Gurke (Geschält), Gut Ponholz Hauchfein Putenbrust Gegrillt, Brot 1, Sandwichsauce light (1portion 10g ). Päivällinen: Gemischter Salat, Rapsöl, Essig, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Valess Bratwurst. Välipalat/Muut: Gummibärchen, Himbeeremarmelade (1portion = 10g), Be Light Körniger Frischkäse, Milfina Milch 1,5% Fett, Fitnessguru Onewhey Isolate. lisää...
|
|
2621 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
jawoll, so lieben wir das :O))))
04 kesä 14 jäseneltä: kleiner-sid
|
Und so soll es auch weiter gehen :-D
04 kesä 14 jäseneltä: Sally-sally
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sally-sally
|