Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1949 kcal
|
Rasva: 76,15g | Prot: 91,27g | Hh: 229,50g.
Aamiainen: Baby Spinach, Great Value Orange Juice, Bananas, Berkley & Jensen Whole Strawberries (Frozen), Coffee with Cream and Sugar, Yoplait Source Yogurt. Lounas: Alfalfa Seeds (Sprouted), Mayonnaise, Swiss Cheese, Dempster's Everything Bagel, Subway Tomatoes, Cucumber (with Peel), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Päivällinen: Cauliflower , Carrots , White Rice, Egg, Butter , Chicken Breast. Välipalat/Muut: Sensations Chunky Chocolate Chip Cookies, Ruffles All Dressed. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AprilWoff
|