Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
862 kcal
|
Rasva: 18,38g | Prot: 69,98g | Hh: 109,74g.
Aamiainen: FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), San Juan Claras de Huevo Líquidas Pasteurizadas, Café con Leche, Crema de Cacahuate, Pan Integral. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola (Botella), Pepino, Cirio Tomate Natural Triturado, Eva Mezcla de Hojas de Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: Piña, Espinaca (Picadas o Enteras, Congeladas), San Juan Claras de Huevo Líquidas Pasteurizadas. lisää...
|
|
3124 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gorocicadanielle
|