Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2021
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 43,46g | Prot: 80,72g | Hh: 121,98g.
Aamiainen: Café, Itambé Leite sem Lactose , Scala Queijo Prato, Itambé Manteiga Extra com Sal, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Padaria Pão Francês. Lounas: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé Mignon Grelhado, In Natura Tomate, Dicel Palmito de Pupunha, Milho Verde, Quero Seleta de Legumes. Päivällinen: Itambé Leite sem Lactose , Crioulo Requeijão Cremoso, Panco Bisnaguinha Integral, Essential Nutrition Cacao Whey. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lidianemarinato
|