Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2021
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1646 kcal
|
Rasva: 58,40g | Prot: 113,72g | Hh: 167,33g.
Aamiainen: Haverjoy Havermout Instant, Indofood Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Telur Goreng. Lounas: Sayur Lodeh, Sambal Goreng, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Haverjoy Havermout Instant. Päivällinen: Sayur Lodeh, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Haverjoy Havermout Instant. Välipalat/Muut: Melon, Anlene Actifit Cokelat, Pepaya. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|