Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2021
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2068 kcal
|
Rasva: 184,39g | Prot: 81,39g | Hh: 20,16g.
Aamiainen: Lijnzaadolie, Pruimen, Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), AH Trostomaten, Zwagerman Casselerrib, Kania Mayonaise met Ei, Zwagerman Ambachtelijke Knakworsten, Koffie (Gemalen). Lounas: Milbona Verse Slagroom, Oploskoffie (Poeder), Zwagerman Ambachtelijke Knakworsten, Koffie (Gemalen). Päivällinen: Haring, Lidl Walnoten, Halloumi. lisää...
|
|
3396 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|