Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2014
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 25,05g | Prot: 39,27g | Hh: 201,34g.
Aamiainen: Геркулесовая Каша на Воде, Медовая Долина Мед Цветочный, Яблоки, Кофе с Молоком. Lounas: Белый Хлеб, для Всей Семьи Сметана 10%, Вермишелевый Суп. Päivällinen: Лента Хлебцы Ржаные, для Всей Семьи Сметана 10%, Вермишелевый Суп. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Кефир 1%, Яблоки, Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Valio Сыр Oltermanni 17%, Яблоки. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 18 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|