Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2021
|
50,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 48,35g | Prot: 78,91g | Hh: 228,92g.
Aamiainen: Labu Dimasak, Bamboe Bumbu Semur, Ikan Bandeng, Nasi Putih. Lounas: ABC Saus Sambal , Sawi Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Bihunku Rasa Soto. Päivällinen: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Pecel Lele, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kue Nastar. lisää...
|
|
1248 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|