Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2021
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 83,55g | Prot: 53,70g | Hh: 203,97g.
Aamiainen: Милка Шоколад Милка Орео, Блины на Кефире. Lounas: Альпен Гольд Макс Фан Взрывная Карамель, Милка Шоколад с Печеньем , Форель, Хохланд Творожный Сыр, Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Päivällinen: Милка Шоколад с Печеньем , Альпен Гольд Макс Фан Взрывная Карамель. Välipalat/Muut: Оливье с Курицей, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Нектарины. lisää...
|
|
1815 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|