Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 44,96g | Prot: 81,41g | Hh: 118,50g.
Aamiainen: Alpenmark Emmentaler, Sesambrötchen, Marmelade, Aldi Kondensmilch 4%, Harry Vital + Fit Brot (56g), Butter. Lounas: Kraft Miracel Whip, Almare Nordseekrabben, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Gemischter Salat mit Dressing, Femeg Doradenfilets. lisää...
|
|
2203 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlankeelke
|