Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 kesäkuuta 2014
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1959 kcal
|
Rasva: 27,46g | Prot: 126,62g | Hh: 252,31g.
Aamiainen: Mangas, Vigor Iogurte Grego Zero. Lounas: Champignon, Aurora Filé de Peito de Frango, Qualitá Palmito Açaí, Brócolis, Salada Verde Mista. Päivällinen: Sushi de Salmão, Sushi, Sushi Filadélfia, Sushi de Atum, Sushi de Salmão, Hot Roll, Sushi, Sushi Filadélfia, Sushi de Atum, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Sushi, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Sushi Filadélfia, Shimeji, Gendai Sashimi Polvo, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Gendai Sashimi Atum (5 fatias), Gendai Sashimi Peixe Branco, Saquê, Saquê. Välipalat/Muut: Batata Doce, Damascos, Banana Prata, Maçã, Batavo Iogurte Pense Zero (90g), Estrela do Oriente Castanha do Pará. lisää...
|
|
2076 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - julie leao
|