Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2021
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1232 kcal
|
Rasva: 58,15g | Prot: 63,81g | Hh: 118,11g.
Aamiainen: Heinz Кетчуп Томатный, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Помидоры, Яичный Омлет. Lounas: Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Bombbar Топпинг Клубника, Ирга, Малина, Простоквашино Творог 2%, Twister Чипсы с Солью. Päivällinen: Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Макдоналдс Соус Сырный, Огурец (с Кожурой), Кабачковые Оладьи. Välipalat/Muut: Черешня. lisää...
|
|
1336 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - matvienkoa
|