|
Sin ropa y en ayuno (de aquí en adelante las medidas serán así)
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1626 kcal
|
Rasva: 51,41g | Prot: 67,42g | Hh: 226,08g.
Aamiainen: Canela, Manzana Verde, Danone Mocaccino. Lounas: Ecovida Froota , Jugo de Fresa, Carbonada. Päivällinen: Colun Leche Semi Descremada, Quaker Avena Instantánea, Sofruco Miel de Abejas, Huevo Frito. Välipalat/Muut: Alfajor de Chocolate, Sopa de Pollo, Tomates, Aceite de Oliva, Danone Mocaccino, Té de Hierbas. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dani Osorio
|