Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2021
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2021 kcal
|
Rasva: 101,34g | Prot: 155,27g | Hh: 125,39g.
Aamiainen: Boni Gouda Belegen, Boni Belgische Boerenham, Boni Schwarzwälder Schinken. Lounas: Balade Choco Hazelnoot, Boni Schwarzwälder Schinken, Colruyt Droge Worst, Bruine Boterham. Päivällinen: Bananencake, Boni Griekse Yoghurt 2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Gekookt Ei, Bruine Boterham. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 31 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 9 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Moottoripyörällä - 45 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|