Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2021
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1642 kcal
|
Rasva: 55,71g | Prot: 122,35g | Hh: 163,31g.
Aamiainen: Great Value Hojuelas de Avena, Cebollas, Jitomate, San Juan Claras de Huevo, Ejotes, Aguacate, Huevo. Lounas: Okko Rice Cakes con Quinoa, Calabacitas, Guacamole, Camote Cocido, Aguacate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Legacy Sport Hydro Protein Polvo a Base de Proteína Hydrolizada de Suero de Leche , Great Value Fresas Congeladas, Almendras, Camote Cocido, Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Ensalada de Nopales, Aguacate, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). lisää...
|
|
2056 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|